Slap af i en travl hverdag - med korte øvelser | AssensBibliotekerne

I en travl hverdag kan det være godt at slappe af med mindfulness og meditation. På eReolen kan du finde et stort udvalg af øvelser, som kan hjælpe dig med at geare ned og finde mere ro - fx efter arbejde eller før sengetid. Der er også titler om meditation, mindfulness og mental træning generelt.

Personligt kan jeg godt lide Mette Myrnas øvelser, fordi hun har en meget rolig og behagelig stemme. Hendes øvelser varer typisk 10-20 minutter, og det er derfor overskueligt at finde tiden til det, også på en hverdag.

Prøv Mette Myrnas "God eftermiddag : fald ned efter fyraften med 10 minutters guidet meditation".

Lydbøger om mindfulness og meditation

Podcasts om mindfulness og meditation

Se alle titler om mindfulness og meditation på eReolen
Her kan du bagefter selv sortere, hvad du interesserer dig for - fx om det er ebøger eller lydbøger, om det er for børn eller voksne, og om du kun vil have øvelser.

Du kan låne så mange du vil af de blå titler på eReolen - også kaldet "ekstra titler". Af de øvrige titler kan du låne 2 ebøger og 2 netlydbøger pr. måned. Når du har fundet en titel, kan du evt. trykke på knappen "Prøv", før du downloader den. Det kan især være en god idé ved netlydbøgerne, så man kan høre, om man kan slappe af ved oplæserens stemme.

Rigtig god fornøjelse!
Lone Rahbek Christensen, bibliotekar